Gimnastyka korekcyjna zdalnie poćwicz w domu !!!  aktualizacja 20.04.2021

Ćwiczenia dla gr. 5.

1. P.w. stanie, woreczek na głowie.
    R - marsz z woreczkiem na głowie. Pilnowanie żeby woreczek nie spadł na podłogę.
2. P.w. siad na krzesełku.
    R - wstań z krzesełka na prostych nogach z równoczesnym wznosem ramion w górę i wdechem przez nos, następnie siad na krzesełku z opuszczeniem ramion w dół i wydechem przez usta.
3. P.w. siad skrzyżny na podłodze,dłonie oparte na kolanach.
    R - uniesienie ramion do góry na wysokości barków,wdech nosem. Opuścić ramiona w dół,wydech ustami.
4. P.w. leżenie na plecach. Nogi zgięte w stawach biodrowych i kolanowych. Stopy zaczepione pod kanapą.
    R - unoszenie tułowia do góry, dłonie splecione na szyi.
5. P.w. leżenie na plecach w pozycji odwrotnej. Dłonie trzymają brzeg kanapy lub szafy.
    R - przenoszenie nóg nad głową. Między stopami możemy przenieść piłkę lub woreczek.
6. P.w. leżenie na plecach. Nogi zgięte w stawach biodrowych i kolanowych.
   R - unosimy nogi w górę i kręcimy w powietrzu rowerek nogami.


Wszystkie ćwiczenia wykonujemy przez ok.10 min.

=====================================

Ćwiczenia dla gr. 4


1. P.w. leżenie na brzuchu. Ramiona wyprostowane do przodu, patyczek w dłoniach.
    R - unosimy w górę ramiona z patyczkiem i równocześnie unosimy nogi w górę. Wytrzymać w tej pozycji 5sek.
2. P.w. jak wyżej.
    R - unosimy w górę wyprostowane ramiona wraz z patyczkiem. Następnie przenosimy patyczek za głowę. Wracamy z ramionami do przodu i następnie na podłogę. Całość ćwiczenia odbywa się nie dotykając podłoża.
3. P.w. jak wyżej. Dłonie na pośladkach trzymają patyczek. Broda leży na podłodze.
    R - unosimy patyczek w górę. Ramiona wyprostowane.
4. P.w. jak wyżej. Czoło na podłodze,obie dłonie splecione na szyi.
    R - unosimy obydwa łokcie równocześnie w górę.
5. P.w. jak wyżej. Dłonie splecione pod brodą.
    R - unosimy dłonie i głowę nad podłogę. Nogi leżą na podłodze.
6. P.w. jak wyżej. Ramiona i nogi wyprostowane.
    R - unosimy nogi i ramiona równocześnie w górę i rozciągamy się mocno w przód i tył.


Wszystkie ćwiczenia wykonujemy przez ok.10 min

GIMNASTYKA KOREKCYJNA
Zajęcia z gimnastyki korekcyjnej rozpoczynają się 14 września 2020 r. Zajęcia odbywają się w sali do gimnastyki korekcyjnej oraz na basenie w grupach do 15 uczniów. Trwają 45 minut i prowadzone są w grupach międzyoddziałowych. Uczestnik zajęć zobowiązuje się do systematycznego
i aktywnego w nich udziału. Informację o dzieciach zakwalifikowanych na zajęcia gimnastyki korekcyjnej można uzyskać pod nr telefonu 032 268 86 02 oraz na dyżurkach szkolnych.
Harmonogram zajęć
GRUPA 1
mgr MARIOLA NOWAK
poniedziałek 13.05-13.50 (sala) i 14.05-14:50 (basen)
środa 13:05-14:50 (sala) i 14:05-14:50 (basen)
GRUPA 2
mgr GRZEGORZ SZPICKI
czwartek 13.05-13.50 (sala) i 14.05-14:50 (basen)
piątek 13:05-13:50 (sala) i 14:05-14:50 (basen)
GRUPA 3
mgr GRZEGORZ SZPICKI
poniedziałek15:00-15.45 (basen) i 15:55-16:40 (sala)
środa 15:00-15.45 (basen) i 15:55-16:40 (sala)
GRUPA 4
mgr MARTA PIŁAT-KOWALCZYK
poniedziałek 15:55-16:40 (basen) i 16:50-17:35 (sala)
środa 15:55-16:40 (basen) i 16:50-17:35 (sala)
GRUPA 5
mgr MARTA PIŁAT-KOWALCZYK
wtorek 15:55-16:40 (basen) i 16:50-17:35 (sala)
czwartek 15:55-16:40 (sala) i 16:50-17:3 (basen)
GRUPA 6
mgr MARTA PIŁAT-KOWALCZYK
środa 17:40-18:25 (basen) i 18:35-19:20 (sala)
piątek 15:55-16:40 (basen) i 16:50-17:35 (sala)